3초 요약첫 러닝크루에서는 기록보다 보행자와 자전거가 지나갈 공간을 먼저 지키는 것이 중요합니다. 좁은 길에서는 한 줄 또는 작은 그룹으로 폭을 줄이고, 추월·정지·사진 촬영은 통행을 막지 않는 곳에서 합니다. 이어폰과 큰 소리는 줄이고, 걷거나 먼저 끝낼 때는 후미 담당에게 알리세요.공공 동선에서는 러닝 그룹만의 속도보다 서로 지나갈 공간이 우선입니다.러닝크루 에티켓의 핵심은 빠르게 달리는 기술이 아니라 공공 보행로를 넓게 점유하지 않고, 다른 이용자가 예측할 수 있게 움직이는 것입니다. 한 줄 또는 소그룹으로 달리고, 추월과 교차로에서는 속도를 낮추며, 사진은 길을 막지 않는 장소에서 찍습니다.출발 전에 대형부터 확인합니다출발 전에는 기본 대형과 방향 전환 신호를 짧게 확인합니다.서울시 런티켓 안내에..

3초 요약첫 러닝크루 5km에서는 기록보다 안전한 페이스 조절이 우선입니다. 출발 전 초보·후미 운영과 이탈 절차를 확인하고, 숨이 차면 걷기로 바꾸며 리더에게 상태를 알리세요. 흉통·심한 어지럼·지속되는 통증이 있으면 그날의 달리기를 멈추고 도움을 요청하세요.첫 러닝크루 5km에서 전체 거리를 쉬지 않고 달릴 필요는 없습니다. 출발 전에 초보 그룹과 후미 운영을 확인하고, 달리는 중에는 내 상태에 맞춰 속도를 낮추거나 걷기로 바꾸며, 먼저 종료할 때는 리더나 페이서에게 동선까지 알리는 것이 우선입니다.첫 모임의 목표는 선두를 따라잡는 것이 아니라 안전하게 내 속도를 확인하는 것입니다.빠른 답첫 5km의 성공 기준을 기록이나 무정지 완주로 두지 마세요. 다음 네 가지를 지키면 됩니다.신청 전에 초보 그룹..